Vòng eo nhỏ bé sẽ giúp chị em tha hồ mặc những bộ cánh quyến rũ. Nhưng nếu bạn vẫn còn đang sở hữu 1 vòng eo quá khổ thì việc đầu tiên là cần phải tìm 1 phương pháp giúp giảm mỡ eo nhanh chóng.
Sau đây Ngọc Dung xin giới thiệu tới các bạn 5 bài tập giúp giảm
mỡ eo hông nhanh chóng và đơn giản, các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà
không tốn kém chi phí nào cả.
5 bài tập giúp giảm mỡ hông và eo an toàn
Bài tập giảm mỡ eo thứ 1
 |
| 5 bài tập giúp bạn giảm mỡ hông, eo an toàn |
Khi bạn thực hiện
động tác này cần đưa 2 chân rộng bằng vai, sau đó đưa cánh tay lên qua đỉnh đầu,
các ngón tay bắt chéo đan xen lẫn nhau.
Hít từ từ vào rồi
nhón gót chân lên, mắt tập trung nhìn vô mu bàn chân, sau đó bạn hãy nín thở lại
1 vài giây rồi quay lại tư thế chuẩn bị.
Bài tập giảm mỡ eo thứ 2
 |
| 5 bài tập giúp bạn giảm mỡ hông, eo an toàn |
Động tác này bạn
cần khép 2 chán lại, đưa tay cao qua đầu, nhón gót chân, phần thân trên ta sẽ
co từ từ sang bên phải.
Sau đó co từ từ
người sang bên trái rồi quay lại vị trí giữa, nhớ hít thở thật điều.
Bài tập giảm mỡ eo thứ 3
 |
| 5 bài tập giúp bạn giảm mỡ hông, eo an toàn |
Động tác này bạn
cần giang 2 chân rộng bằng với vai, các ngón tay đan chéo nhau, lật ngược lên,
2 cánh tay đưa lên và hít sâu vào.
Sau đó ta gập
người thật chậm xuống, 2 mất nhìn vào tay, hít thở điều, rồi xoay phần cơ thể
sang bên phải, tiếp tục hít thở rồi xoay qua bên trái, làm động tác này khoảng
8 lần rồi về lại tư thế chuẩn bị.
Bài tập giảm mỡ eo thứ 4
 |
| 5 bài tập giúp bạn giảm mỡ hông, eo an toàn |
Động tác này ta
sẽ nằm úp xuống thảm, bàn tay để lên ngực, sau đó sử dụng lực đưa nữa thân trên
lên, các ngón chân chạm mặt thảm.
Sau đó xoay đầu
từ từ sang bên phải, mắt chú ý nhìn sang bên trái, cố gắng giữ nguyên tư thế
này trong 10 giây rồi quay lại tư thế chuẩn bị.
Bài tập giảm mỡ eo thứ 5
 |
| 5 bài tập giúp bạn giảm mỡ hông, eo an toàn |
Động tác này ta
sẽ quỳ xuống thảm, tay để trên đầu gối.
Lúc hít vào thì
ta xoay nhẹ cơ thể sang bên phải, sau đó để cằm lên vai, mắt nhìn ra đằng sau,
tiếp tục hít thở thật điều rồi quay về trạng thái quỳ như ban đầu, đầu gói phải
co lại và làm cho bên còn lại.
5 bài tập này chỉ
làm trong vòng 20 phút, rất đơn giản, các bạn chỉ cần tich cực luyện tập điều đặn
và liên tục là thấy được kết quả. Nhưng nếu bạn muốn đạt được hiệu quả tốt hơn
thì cần phải chú ý 1 số vấn đề sau đây:
Nhớ uống đủ nước
: Nước rất tốt cho cơ thể, đồng thời hổ
trợ giúp giảm béo giảm mỡ cực kì an toàn và hiệu quả. Do đó, hằng ngày bạn phải
nhớ uống ít nhất 3 lít nước, thậm chí mỗi buổi sáng thức dậy hãy uống ngay 1 cốc
nước ấm nhé.
Ăn thật nhiều
rau xanh, trái cây : để đảm bảo cung câp đủ lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất
cần thiết cho cơ thể, góp phần giảm mỡ bụng, cải thiện cân nặng hiệu quả.
 |
| 5 bài tập giúp bạn giảm mỡ hông, eo an toàn |
Nhớ giữ tinh thần
luôn sảng khoái tránh để stress, mệt mỏi, vì nếu bạn thấy căng thẳng thì cơ thể
sẻ sản sinh ra 1 lượng hocmmon khiến bạn ham muốn ăn uống, gây ảnh hưởng tới
tâm sinh lý, rối loại tiêu hóa,….
Gọi ngay 1800 6377
để được tư vấn thêm các công nghệ giảm mỡ giảm béo hiện đại nhất hiện nay, đang
được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng !
0 nhận xét:
Đăng nhận xét