Ngoài các chế độ ăn uống giảm béo giảm mỡ thì bạn cần phải tích cực tập thể theo để cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai hơn ! Đây 2 là yếu tố cơ bản giúp bạn giảm béo nhanh chóng.
Hãy cùng Ngọc Dung
tìm hiểu cách tập 3 bài tập giúp giảm mỡ nhanh chóng và an toàn này nhé. Các bạn
sẽ vô cùng bất ngờ về những gì nó mang lại cho chúng ta đấy. Hãy nhớ duy trì
liên tục và điều đặn hằng ngày để thấy những sự thay đổi từ nổ lực của bản thân
nhé.
Bài tập này ta sẽ
nhờ vào sự trợ giúp của tấm thảm, bức tường và thêm 1 tý nhạc cho sôi động.
Bài tập giảm mỡ nhanh chóng trong 1 tuần
Đầu tiên chúng
ta sẽ tập các động tác khởi động các khớp cơ nhé.
 |
| 3 bài tập giúp làm tiêu hủy mỡ thừa nhanh chóng trong 1 tuần |
Sau đó bạn hãy nằm
ngửa lên mặt thảm, chân đặt lên tường, tay để ở vùng eo, sau đó bạn đưa chân để
đùi và cẳng chân vuông góc nhau.
Tiếp tục, tận dụng
sức để đẩy người lên cao, chú ý hóp bụng lại nhé. Động tác này sẽ tác động rất
nhiều vào vùng eo hông, thậm chí cũng có tác dụng 1 phần tới vùng cơ đùi.
Duy trì tư thế này
trong vòng 35 giây rồi ta hạ chân xuống, tiếp tục làm khoảng 35 lần thì dừng lại.
Bài tập thứ 2 giúp giảm mỡ nhanh chóng trong 1 tuần
Tư thế chuẩn bị
của bài tập này cũng gần giống với bài đầu tiên. Nhưng mông sẽ chạm và tường
nhé, chân thì dựa thẳng và ép sát vào tường, tạo góc vuông với thân người. tay
đưa lên trên đầu, giữ thật thẳng.
 |
| 3 bài tập giúp làm tiêu hủy mỡ thừa nhanh chóng trong 1 tuần |
Sau đó, bạn hãy
nâng phần cơ thể trên và đầu lên từ từ, 1 tay châm vào chân, 1 tay để ngay bụng
Duy trì động tác
này ít nhất 35 lần.
Bài tập thứ 3 giúp giảm mỡ nhanh chóng trong 1 tuần
Đến bài tập thứ
3 thì độ khó được tăng lên. Bạn hãy nằm xuống mặt thảm, rồi đưa 2 chân để lên
tường sau đó ta sẽ nâng phần cơ thể lên, tay nhớ đặt ở phần bụng.
 |
| 3 bài tập giúp làm tiêu hủy mỡ thừa nhanh chóng trong 1 tuần |
Sau đó đưa phần
chân trái lên rồi đặt qua bên chân phải theo kiểu nằm gác chân. Giữ nguyên tư
thế ít nhất 35 giây rồi làm cho bên còn lại.
Mỗi chân sẽ thực
hiện ít nhất 12 lần.
Những bài tập
này sẽ giúp đánh bật những ngấn mỡ cứng đầu ở chân và bụng ! Nhớ kiên trì luyện
tập nhé.
Nếu bạn không đủ
kiên trì để thực hiện thì hãy gọi vao số 1800 6377 để được
các tư vấn của TMV Ngọc Dung hướng dẫn thêm 1 số cách làm đẹp bằng công nghệ cao vừa
an toàn vừa tiết kiệm thời giàn mà kết quả lại cực kì nhanh chóng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét